SUC DE TELINA CU MAR SI PARA

 Sucurile de fructe nu sunt un bun aliat cand e vorba de “weight control”, din cauza continutului mare de zahar. Doza zilnica nu ar trebui sa depaseasca o jumatate de cana (125 ml). Concentratia de zahar poate fi redusa prin adaugarea de frunze verzi (spanac, kale, mangold,…), telina si rosii.

Pentru reteta de care urmeaza este nevoie de un storcator de fructe. Eu recomand (daca gasiti) “Breville Juice Fountain BJE430SIL The Cold by Breville”.

Preparare: 5 minutes / Timp pentru gatit: 0 minute / Portii: 1

Nutritie

PE PORTIE: 115 kcal, 2 g proteine, 0.3 g grasimi (0.1 g grasimi saturate), 23 g carbohidrati, 4 g fibre, 51  mg sodiu

Ingrediente

 ½ mar

 ½ para

 ¼ lime, curatat de coaja

 1 tulpina de telina

 40g Frunze tinere de spanac

Instructiuni

1. Se proceseaza intr-un storcator de fructe ½ mar,  ½ para, ¼ lime, curatat de coaja, 1 tulbina de telina si 40g Frunze tinere de spanac. Se amesteca si se toarna intr-un pahar peste cuburi de gheata.