SMOOTHIE DE MANGO SI NUCA DE COCOS

 Smoothie aspectul unui milkshake dar are profilul nutritional al unei salate de fructe. Este extrem de bine venit atunci cand avem nevoie sa preparam un mic dejun “pe fuga”, dar am vrea sa fie si ceva bun.

Preparare: 5 minutes / Timp pentru gatit: 0 minute / Portii: 1

Nutritie

PE PORTIE: 372 kcal, 38 g proteine, 7.1 g grasimi (5.1 g grasimi saturate), 37 g carbohidrati, 3 g fibre, 146  mg sodiu

Ingrediente

 100 g cuburi de mango, proaspat sau congelat

 125 ml (½ cana) lapte degresat

 170 g iaurt de nuca de cocos

 1½ linguri de pudra proteica

 ¼ cana de cuburi de gheata

Instructiuni

1. Se bun toate ingredientele intr-un blender si se proceseaza pana cand se obtine o compozitie omogena. Se toarna intr-un pahar si se orneaza, optional,  cu cubulete de mango si frunze proaspete de busuioc.